Cellulit na celowniku – część 2
Zgodnie z zapowiedzią, w dzisiejszym odcinku serii „Cellulit na celowniku” opowiemy Wam, jak poprawić wygląd pośladków, które są szczególnie podatne na pojawienie się cellulitu.
- Kiedy siedzisz w biurze, w samochodzie lub przed telewizorem, ściągnij pośladki i policz do dziesięciu, następnie je rozluźnij. Ćwiczenie powtórz przynajmniej dwadzieścia razy.
- Zakończ kąpiel polewając ciało zimnym strumieniem wody.
- W wolnej chwili, kierując się od dolnej części pośladków ku górze, kciukiem oraz palcem wskazującym przyszczypuj skórę centymetr po centymetrze.
- W pozycji siedzącej na podłodze, trzymając stopy oparte na podłodze, ugnij kolana, ściągnij pośladki i unieś miednicę. Wytrzymaj w tej pozycji kilka sekund i powoli wróć do pozycji wyjściowej. Wykonaj trzy takie serie po 10 powtórzeń.
- Rano i wieczorem masuj pośladki szczotką kosmetyczną lub myjką, okrężnymi ruchami przez 3 minuty.
- Pamiętaj o stosowaniu peelingów, minimum raz w tygodniu.
Po starannym wykonaniu powyższych zabiegów, może oddać się przyjemności spożywania owoców, które są pomocne w walce z cellulitem.
- Truskawki – mają mało kalorii, dużo błonnika, zawierają mangan i potas, które stymulują metabolizm i przyspieszają drenaż.
- Czereśnie – wykazują właściwości moczopędne z uwagi na małą zawartość sodu.
- Grejpfrut – ma właściwości oczyszczające organizm i dostarcza dużo witaminy C oraz potasu
- Ananas – zawiera bromelainę, enzym ułatwiający trawienie protein; poza tym ma właściwości moczopędne
Pamiętajcie jednak, aby nie przesadzać z ilością spożywanych owoców, gdyż zawierają dużą ilość cukrów.
W kolejnym odcinku zajmiemy się poprawą wyglądu nóg oraz opowiemy o warzywach pomocnych w walce z cellulitem. Koniecznie wypróbujcie podane przez nas metody i podzielcie się z nami swoimi doświadczeniami i efektami.
